感謝大家昨天的加油，
雖然難度有點高，但我會努力的🙌🏻🙌🏻🙌🏻
也歡迎想一起減脂的朋友可以在下面分享，
我們一起互相督促鼓勵喔❤️
👉🏻跟大家分享今天的課表，
Total40分鐘左右，別再說沒時間運動囉！
✅跑15Min
✅HIIT:
（以下都是30秒休15秒）
波比
伏地挺身
蹲跳
伸展
右膝擊掌
左膝擊掌
波比
伏地挺身
蹲跳
右膝擊掌
左膝擊掌
開合跳
平板
站姿腳踏車捲腹
深蹲
左右蹲
三頭撐體
平板
坐姿捲腹
伏地挺身
平板
伸展
擴胸
👉🏻👉🏻👉🏻工商一下，
運動服裡我也是直接貼 Joy Up 就是要讓妳魅力有自信 做支撐，
透氣、舒服，胸型又好看！
#跟著joy健康瘦